最后一周能多一分是一分!体育中考这些事武汉伢一定要知道

共有平时体育成绩和体育测试两部分,满分为30分。其中平时体育成绩占15分,体育测试成绩占15分。

平时体育成绩的计取办法为:以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。每学年满分为5分,其换算办法为:85分以上为5分,70—84分为4分,60—69分为3分,59分以下为2分。3学年共计15分为满分。

体育测试项目及分值规定为:1000米(男)、800米(女)5分;坐位体前屈5分;1分钟跳绳5分。评分标准以《国家学生体质健康标准》为主要依据,结合我市实际,作适当调整,评分标准另发。

各区考试全部结束后,应对所有成绩进行审核(包括免考学生的成绩)。经审核无误后,由区招考办于4月27日前上传中考网报系统。

在外地就读,符合报考条件,需回汉参加中考的考生,应参加统一体育考试,其平时体育成绩由考生就读学校出具成绩证明,区体育考试工作领导小组审定。没有成绩证明的考生,平时体育成绩计为零分。

2.因伤、病长期免修体育课,但未丧失运动能力的考生,可申请全部项目免考或单一项目免考。

3.因生理原因或突发事故暂不能参加考试的考生,可申请缓考,在各区规定的时间集中参加缓考,缓考与正常考试办法相同。

1.因肢残丧失运动能力的考生申请免考,必须由考生提出申请,填写免考申请表,出具中华人民共和国残疾证,经学校签署意见,区教育局审批。在审批此类免考考生时,必须指定专人对考生进行目测,并由目测人签字,在学校公示后方能生效,并存入学生档案。

2.因伤、病申请免考的考生,必须由考生向学校提出申请,出具二级甲等以上医院证明,经校长、班主任、任课体育教师签字,公示后方能生效,并存入学生档案。

1.因肢残丧失运动能力的考生,经审核批准后,与平时体育成绩一同按满分30分计分。

2.经审核批准后,全部项目免考的考生按总分的50%计分;因伤、病不能参加某一项目体育测试的考生,其该项成绩按50%计分。

武汉市教育局负责人曾介绍,体育中考是省教育厅要求在特定时间内必须完成的一项重要考试,考试的目的是为了让学生重视体育锻炼,并不是为了难住学生。从往年武汉市体育中考情况来看,30分的满分,拿满分的占三成。

但是中考面前,一分也是分!如何才能更有把握地拿满分呢?现在收下这些建议还来得及。

满分并不难,要有良好的心理暗示,临场前多想各项目技术动作、注意要点,不要紧张!

服装要宽松,尽量选择舒适的运动服。鞋子也要舒适,底软,身上不带饰品或硬物。

注意多喝水,蛋白质、蔬菜水果补充要充足。但别吃坏肚子,切记,考前不要大量饮水。测试前两三天喝些糖水,为身体储备足够的糖原能量,利于长跑。

安全第一,防止受伤,否则得不偿失。特别是考前一周,小运动量,恢复为主。每个项目开始前,也要将身体充分的活动开。

头放正,目视前方,跳绳时不要低头。要尽量减少失误,一分钟以内失误控制在两个以内。跳绳之前做好准备活动,把身体活动开。

坐位体前屈,准备时候把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,将腹部慢慢靠近大腿,匀速向前推仪器,中间不停顿,一旦停下来,仪器就默认你终止了,就直接记载你停下来的地方为你的最终成绩。

重力过渡到前脚掌,重心稍微向前一点,一定要蹬地。要把重心提起来跑。步幅大一点,步速快一点。注意节奏和呼吸。

注重体力分配,可以选择实力相当的人跟跑。跟跑之后,可以超过他,寻找下一个跟跑者,最后的时候可以冲刺。